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Personal Growth Videos

我的身份是一种超能力 America Ferrera

描绘她职业生涯的轮廓, 她呼吁媒体更真实地呈现不同的文化，并改变皇冠官网网站讲述故事的方式. “存在创造可能性，”她说. “皇冠官网网站看到在世界上茁壮成长的人教会皇冠官网网站如何看待自己, 如何思考皇冠官网网站自身的价值, 如何梦想皇冠官网网站的未来.”

 

你的肢体语言可能塑造你是谁 Amy Cuddy

这个视频鼓励参与者检查身体姿势，这些姿势确实会影响皇冠官网网站想要传达的信息. 其中一些身体姿势可能是无意识的，皇冠官网网站需要更密切地关注皇冠官网网站的肢体语言所传达的信息.

 

A Call to Men | Tony Porter

托尼·波特向世界各地的男人发出呼吁:不要“表现得像个男人”.“讲述他自己生活中的感人故事, he shows how this mentality, 被敲成那么多男人和男孩, can lead men to disrespect, 虐待和虐待妇女和彼此. 他的解决方案是:摆脱“男人的束缚”.”

 

脆弱的力量|布伦纳·布朗

这个视频提供了一个刺激的对话，皇冠官网网站的叙述和感知，影响皇冠官网网站对自己的看法和整体看法，以及鼓励或抑制与他人联系的因素.

Mindfulness Resources

皇冠官网网站生活在一个分心的时代，这往往会减少皇冠官网网站对现在的体验. 正念是提高注意力和专注力的关键，它能帮助皇冠官网网站以一种不加评判和开放的方式看待事物. 它也有巨大的健康益处. 下面的资源被选择来帮助你参与这个过程，充分体验此时此地.

 

正念意识简介

这段视频向个人介绍了正念的一些基本知识. 它解释了这种方法背后的科学原理, 并提供了关注当下体验的工具和技巧, 而不是活在过去和未来的压力中.

 

3分钟正念呼吸冥想

这是一个简短的引导正念练习，你可以在任何时候使用它来帮助缓解压力.

 

放松音乐缓解压力

这个视频提供了一系列自然的移动景观, 伴随着舒缓的音乐，有助于放松和减轻压力.

 

Basic Relaxation

这是一系列回顾放松技巧的视频中的第一个，由员工心理学家，Dr. Ray Gornell. 放松技巧已被证明有助于减少压力和焦虑的影响. 第一个视频教基本的放松技巧，持续大约10分钟. 本视频是教育性的，不能代替心理健康专家的咨询.

 

Basic Relaxation

这是员工心理学家Dr. Ray Gornell. 放松技巧已被证明有助于减少压力和焦虑的影响. 第一个视频教基本的放松技巧，持续大约10分钟. 本视频是教育性的，不能代替心理健康专家的咨询.